A légzés maga az élet

Néhány másodperccel a születés után a csecsemő tüdeje munkába lép, és megtörténik az első lélegzetvétel. Elképzelted már, hány lélegzetet veszünk ettől kezdve? Nyugalmi állapotban percenként átlagosan 16-ot – ez naponta nagyjából 23 000 légvétel!

Mi felel ezért az alapvető funkcióért?

A légzőrendszerünk: a gége, a garat, a hörgők és a tüdő. Feladata a hangképzés, a por és más részecskék kiszűrése, az oxigén eljuttatása a sejtekhez és a szén-dioxid távozása. Ha jó állapotban van, az a közérzetünkre és az életminőségünkre is kedvezően hat – ezért egész évben, de különösen a hideg hónapok előtt érdemes odafigyelni rá.

Tippek a légutak jóllétéért

• Lélegezz az orrodon keresztül, ne a szádon át. Ez tudattalan és egyszerűnek tűnik, mégis sokan nem helyesen lélegeznek.
• Védd magad a hidegtől és a légkondicionálótól: a torok védelme télen és nyáron is segít óvni a hangodat.
• Szellőztess gyakran: az otthon és a munkahely levegőjének cseréje csökkenti a port, szabályozza a páratartalmat és egészségesebb környezetet teremt.
• Kerüld a dohányzást, a cigarettafüstöt és a szennyezett levegőt, mert ezek fokozzák a szabad gyökök képződését.
• Tartsd tisztán az orrjáratokat, hogy szabadon áramolhasson a levegő.

Az egészséges életmód mozaikja

Az egészséges életmód kirakós darabjai: a kiegyensúlyozott étrend, a mozgás, a megfelelő pihenés, a pozitív hozzáállás és a tudatos tápanyag-kiegészítés. Néhány tápanyag, amelyre érdemes figyelni:

• A-vitamin: hozzájárul a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához és az immunrendszer normál működéséhez.
• C- és E-vitamin: hozzájárulnak a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
• Hagyományos gyógynövények, például a kakukkfű, amelyet régóta használnak a hideg hónapokban.

A 4Life kínálatában a Tri-Factor™ Formulát tartalmazó készítmények mellett a RiteStart is a teljes értékű tápanyagbevitelt segíti: vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális zsírsavakat és növényi kivonatokat tartalmaz.