Néha elgondolkozol azon, hogy egyesek miért gyógyulnak fel gyorsan egy komoly stressz okozts kihívás után, míg mások nem? Hogyan térnek vissza ezek az emberek ilyen gyorsan, és maradnak egészségesek és produktívak még a folyamatos stresszt kiváltó tényezők ellenére is? Elgondolkodtál már azon, hogyan egyes emberek sikerei az életkor előrehaladtával is növekednek?
A válasz abban rejlik, hogy az immunrendszer ellenálló képessége (Immune Resilience – IR) hogyan hat a stresszes helyzetek helyreállítására, ami hosszú távon befolyásolja az öregedési folyamatokat. A Fehér Ház 1961-es konferenciáján egy jelentésben John F. Kennedy azt mondta: „Életet tudunk hozzáadni az évekhez, nem csak éveket az élethez.” 1
Ezt az idézetet szem előtt tartva, vizsgáljuk meg hogyan profitáljunk az optimális élethosszból, miközben jól öregszünk. Az IR kulcsfontosságú a stressz gyors felépülése és a jólét közötti egyensúly fenntartásában.
1. Mi az immunrendszer ellenálló képessége (IR)?
Az IR azt méri, hogyan tér vissza az immunrendszer egy stresszes esemény után. Az IR méri az immunsejtek válaszképességét, hogy megvédje és/vagy gyorsan helyreállítsa a szervezet funkcióit. Más szóval, az IR arra utal, hogy a szervezet képes hatékonyan védekezni a káros anyagok ellen, és gyorsan felépülni a stresszből. Az IR felméri, hogy a szervezet hogyan reagál és hogyan győzi le a kihívásokat, miközben fenntartja az egész életen át tartó hatékonyságot. 2
Az IR-kapacitás megértése segít jobban kezelni a stressztényezőket, és okosabb döntéseket hozni, amelyek az öregedési folyamatot segítik elő. Az IR-t támogató összetevők és termékek könnyen elérhetők a 4Life-nál. Számos 4Life termék segít hatékonyan kezelni a napi stresszt és támogatja az egészséges öregedést, mint például a 4Life Transfer Factor ® Collagen , 4Life Transfer Factor Renuvo ® és még sok másik termék. A tudás hatalom, és a 4Life kutatás-fejlesztési csapata további ismeretekkel és tippekkel lát el téged a mindennapi stressz kezeléséhez.*
2. Hogyan segít az IR megbirkózni a stresszel, ahogy öregszel?
A jól működő immunrendszer különbséget tud tenni a fitt és a törékeny sejt között. A szervezetnek képesnek kell lennie arra, hogy felismerje és mozgassa a pozitív, erős sejteket, és megszabaduljon azoktól a sejtektől, amelyek károsíthatják. A 4Life számos termékében található egyedi összetevők pozitív tápanyagokat biztosítanak az egészséges sejtek számára, amelyek támogatják az IR-t és a helyreállítási folyamatot. Az IR életstílustól függően személyenként eltérő lehet. Az egészséges életmód magában foglalja az egészséges táplálkozást, a megfelelő alvást, a rendszeres testmozgást, a pozitív gondolatokat és a gondolkodásmód kezelését.
3. Milyen egyedi termékek segítenek fenntartani az IR-t és megbirkózni a stresszel?
Az egyedülálló összetevőket tartalmazó 4Life termékek támogatják a szervezet különböző funkcióit az egészséges, képzett immunrendszer elérése érdekében.* Íme termékjavaslataink, valamint azok célzott immunrendszeri funkciója és reakciója:
IR és a mindennapi stressz kezelése
4. Mi csökkenti a mindennapi stresszel való megküzdési képességét?
Amíg az IR fenntartásához vezető úton haladsz, figyelj azokra a szokásokra, amelyek akadályozhatják fejlődést. Ezek a szokások a következők:
- Belső és külső stressz
- Alváshiány
- A modern étrend (amely túl sok feldolgozott élelmiszert és gyakori nassolást tartalmaz)
- Törékeny bélrendszer
- Tápanyaghiány
5. Hogyan fejleszthetjük a mindennapi stresszel való megküzdési képességet?
Az embereket folyamatosan stresszes események érik a nap folyamán, mint például kimerültség, a lehangoló élmények és az ebből eredő károk. A következő 4Life termékek segíthetnek csökkenteni a mindennapi stresszt és javítani a jólétet.*
Támogatás a mindennapi stressz kezeléséhez
A szervezet azon képessége, hogy felismerje a stresszorokat, pozitívan reagáljon és emlékezzen, segít megőrizni és gyorsan helyreállítani az immunrendszer ellenálló képességét.
6. Milyen tápanyagok és viselkedési formák segítenek megbirkózni a mindennapi stresszel és javítják a jólétet?
Tápanyagok a stressz ellen
Bogyók
A bogyók, különösen a sötétkékek, C-vitamint tartalmaznak, hogy megtisztítsák az egészségtelen molekulákat, immunsejteket termeljenek és támogassák a gát működését. 3
Nyers étel
A nyers vagy zúzott fokhagyma fertőtlenítő, antibakteriális, gomba- és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, és serkenti a mikrokeringést a szív- és érrendszerben. 4,5 A C-vitamin bármilyen főzés során eltűnik. Válasszunk nyers ételeket, például salátákat, friss vagy fagyasztott gyümölcsöket és nyers zöldségeket, amikor csak tehetjük.
Magvak
A magvak cinket és más, az IR-hez szükséges ásványi anyagokat tartalmaznak (pepitas, napraforgómag, lenmag és chia mag).
Gomba
Kimutatták, hogy a gombák hatással vannak az IR-re. 6 Jó gombafajtákat érdemes beilleszteni az étrendbe: Lion’s Mane shiitake, enoki és portobello.
Húslevesek
A csontleves aminosavakat tartalmaz, amelyek erősítik az IR-t. Az olyan húslevesek, mint a tyúkleves, szintén segítik a belek felélesztését.
A-vitamin és bétakarotin
Ez a két vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer ellenálló képességéhez 7 Olyan élelmiszerekből kaphatjuk meg őket, mint az édesburgonya, a biovaj, a sárgarépa, a sütőtök és a tök.
Életmód-szokások, amelyek segítenek megbirkózni a mindennapi stresszel
A gyulladás csökkentése:
Próbáljuk kerülni a gyulladást okozó ételeket: cukrot, fehér kenyeret, feldolgozott húsokat, valamint a túl sok kávét és alkoholt. A források azt javasolják, hogy az egészséges felnőttek napi 400 mg koffein alatt maradjanak ha kávéznak, és korlátozzák az alkoholfogyasztást, férfiak esetében napi két italra vagy kevesebbre, illetve a nők esetében egy italra vagy kevesebbre. 8
Alvás:
Aludj legalább nyolc órát minden éjszaka. Az alvás nagyon fontos része az egészségnek, ezért ha nem alszunk eleget, az első számú cél az legyen, hogy javítunk ezen. Próbálja ki a 4Life Transfer Factor Reflexion.
Stresszkezelés:
A stressz egészséges kezeléséhez dolgozzon ki tervet, kérjen támogatást és szervezze meg életét. Szánjon időt a sportra, a meditációra, a gyógyulásra és a sokkból való felépülésre. Próbálja ki a 4Life olyan kiegészítőit is, mint a 4Life Transfer Factor Reflexion vagy a Renuvot.
Időszakos böjt:
Az időszakos böjt jót tesz a fogyásnak, és stressz kezelő hatásai is lehetnek. 9 Korlátozzuk a napi étkezési és böjtölési időt (14 óra böjt/10 óra böjt nélkül; 16 óra böjt/8 óra böjt nélkül; 18 óra böjt/6 óra böjt nélkül), ha azt orvosa jóváhagyja.
Egészítse ki immunrendszerét:
Vegyen 4Life táplálék-kiegészítőt igényeinek megfelelően. A következő 4Life termékek támogatják az immunrendszer egészségét: RiteStart , 4Life Transfer Factor Plus Tri-Factor Formula , 4Life Glutamine Prime és 4Life Transfer Factor Riovida Burst.*
7. Hogyan támogassuk a jólétet?
Végezzünk apró változtatásokat az IR-t alakító kulcsfontosságú területeken. A kudarcok az élet egyik realitásai és az emberi tapasztalatunk része. Még az elfogadási stratégiák legjobb használata sem képes teljesen megakadályozni az érzelmi és fizikai kényelmetlenséget. A jó hír azonban az, hogy a 4Life Research holisztikus megközelítést kínál olyan termékekkel, amelyek olyan kulcsfontosságú területeket céloznak meg, mint a táplálkozás, a bélrendszer egészsége, a mozgás, az alvás, a stressz és a jólét. Ezek a termékek segíthetnek az IR átformálásában és a jólét támogatásában.
Főbb fejlesztések a wellness támogatásában
Következtetés
Az IR alapos ismerete segít az egészségi állapot javításában. Változtathatsz, javíthatsz a mindennapi stresszel való megbirkózáson, és támogathatod az egészséges öregedést!
Vannak hatékony stressz-csökkentő technikák és termékek; a kulcs az, hogy megtaláld a megfelelő 4Life termékeket az immunrendszered támogatására. Életmódunk is hozzájárul az optimális jóléthez, és olyan tényezőket foglal magában, mint a rendszeres testmozgás, a mély alvás, a gondolkodási minták ellenőrzése és a pozitív gondolkodásmód. Teremtsünk lehetőségeket arra, hogy jól érezzük magunkat, csökkentsük az általános stresszt, és erősítsük meg a stressz helyreállítási folyamatait a jobb közérzet elérése érdekében.*
Hivatkozások:
1. Due, Verna E. „Report on the White House Conference on Aging.” (1961). A Kirkpatrick-emlékkonferencia anyaga. Muncie, IN.
2. Az immunrendszer ellenálló képessége a gyulladásos stressz ellenére elősegíti a hosszú élettartamot és kedvező egészségügyi eredményeket
3. A bogyók funkcionális és farmakológiai aktivitásának áttekintése
4. A fokhagyma, a fokhagyma illóolaj és a fokhagyma alapú snack ételek gyógyászati és terápiás tulajdonságai
5. Fokhagyma: A a szív- és érrendszeri betegségekre gyakorolt hatások
6. A gombák vírusellenes és immunmoduláló tulajdonságainak tömör áttekintése
7. Az A-vitamin és a karotinoidok frissített átfogó áttekintése
8. Koffein: Mennyi a túl sok?
9.. Böjtölési beavatkozások stressz, szorongás ellen